jak wage

Czesć, czy możesz mi pomóc w kwestii diety ckd. Jestem zupełnie pogubiony co z czym w jakich proporcjach, czytam od kilku godzin różene rady (niestety nie które sie wykluczają)i czym więcej je czytam tym bardziej jestem "głupi" Proszę Ciebie o pomoc, jak sam pisałeś ktoś wcześniej przeprowadził Cię za rękę, wiec może pomożesz :) Mam 33 [...]

[...] Kurczak Pierogi 4.Posiłek Kiełbasa 10 krakersów MAKRO Weglowodany - 330g Tłuszcze - 80g Białko - 180-200g Wczoraj przez cały dzień miałem w głowie, żeby sie najeść do syta jakiegoś fast fooda +lody. Na szczęscie koniec końców zjadłem troche więcej WW i T, ale spać poszedłem głodny ( bardziej w głowie niż na żołądku) Dziś rano wszedłem na wage a [...]

[...] próbowałbym robić wiecej powtórzeń, ale nie miałem ogólnie w klatce prrogres zaczął kończyć sie najszybciej, jeszcze myśle jeden trening klatki i zmiana planu akurat jak wróce z PL. W Pl bede miał w sumie sporo czasu więc może już tam zaczne nowym planem. Dieta super, z makrosów mogłem dać wiecej WW , ale nic na siłe. Znowu posiłek po [...]

jak cię zalewa na nadwyżce kalorycznej to myślisz że przy długich estrach cię nie podleje ??? –podlewa mnie przy bardzo dużej nadwyżce kalorycznej , zwłaszcza przy wysokich węglach, a windowałem węgle i kalorie bo tak jak wy myślałem ze za malo kalorii dostarczam, ale nie pomogło. Z dietami się zmagam od pięciu lat i zdaje sobie sprawe [...]

Witam obecnie mam wielkie problemy z internetem. Słabo mi chodzi itp. Dla waszej świadomości żyję dalej ćwiczę i masuje Witam dopiero teraz zrobiłem internet , jakaś masakra z tymi po***ami... Dziś robię łapy barki i nogi taka mieszanka.. potem niestety moja kochana matematyka na mnie czeka... Ogólnie teraz zacznę kontrolować węgle.. bo ważę [...]

[...] z siebie nie zrobię. A kaloryfer na te wakacje musi być i nie wyobrażam sobie że tego nie zrobię... bo to będzie dla mnie porażka. Planu nie zmieniam dalej 3x w tygodniu bo jak widać dobrze na mnie działa. Za to dorzucam aero 3x w tyg Więc Ten tydzień będzie wyglądał tak Niestety inaczej nie mogę ze względu na mój napięty harmonogram ale lepszy [...]

[...] się. W sobotę oczywiście @ a gdy wreszcie rano przed śniadaniem się pomierzyłam, to na wagę stanęłam już po posiłku i na dodatek w trakcie treningu! }:-( Wyobraźcie sobie jakie było moje zdziwienie jak zobaczyłam, że ważę z ciuchami i trampkami 46,5 WoooooW ! W styczniu gdy zaczynałam ważyłam 46kg, a później nawet do 48,5 i znów spadłam. [...]

[...] ?w latach 90-tych chociażby(Foreman,McCall,Holfyield,Bowe) w latach 60 na 70(Foreman,Lyle,Liston itp.) -nie ma pięściarzy chociaż o w połowie tak dobrej pracy nóg jak Ali ?(Ali,Young,Tillis 70/80) -nie ma boksera,o takich sierpach jak Frazier ? -nie ma dużego technicznego ciężkiego oprócz Kliczków o długich łapach,a kiedys [...]

Dobrze się czujesz na 3 posiłkach? Pytam bo 100g płatków czy ryżu to dużo jak na jeden posiłek, ale to nie znaczy, że źle - jeśli tak dobrze funkcjonujesz to ok. Oczywiście wagę podajesz produktu suchego, prawda? Co do treningu to powiem tak - każda aktywność lepsza od leżenia brzuchem do góry, ale jeśli chodzi o Twoje cele sylwetkowe to wszelkie [...]

[...] dalej walczę. Utrzymuję wagę,nie liczę codziennie kalorii ale jem tak samo i orientacyjnie wiem ile czego ma być. Treningi są zdecydowanie rzadziej przez brak czasu ale ćwiczę nadal i to jest dla mnie najważniejsze. Nie będę już prowadzić dziennika tak jak wcześniej,nie potrzebuję tego ale wrzucę kiedyś jeszcze jakieś fotki. Miłej niedzieli:-)

MASA: A wiecwczoraj zaczalem okres masowy oczywiscie bedzie to masa bardziej z glowa, na wage nie patrze, liczy sie to co widze w lustrze i jak sie czuje, nie bede ukrywal ze bardzo podoba mi sie dziennik jak prowadzi Przemek Gorynowicz wiec chyba nie bedzie mial nic za zle jak skopiuje, zamierzam zapisywac cwiczenia i kg jakich bede uzywal na [...]

[...] po 80 kg, to inna będzie budowa ciała dla kogoś o wzroście 170 a inna o wzrosćie 190 cm. Wiadomo, że od osoby o wzroście 190 cm nie można oczekiwac az tak dobtych rezultatów jak od osoby niższej, mimo tej samej wagi u obu dwóch. Dlaczego? Bo osoba wyzsza będzie miała mniejsze obwody mięśni, gdyż sporo wagi idzie na kości i ogólnie różne układy ze [...]

[...] albo podnoszenie widelca z kielbasa na czas :) co bylo? rower byl :) przepiekne zywieckie, gorki, pogoda :) a teraz wracamy do zywych z pieknym nadprogramem kilogramowym, jako ze doslownie nie mieszcze sie w swoje spodnie, za to spodnie z okresu kiedy wazylam w okolicach 70kg sa dobre z tendencja do ciut za luzne, szacuje wage na okolo [...]

[...] pracy i stylu zycia :/ je tak ja ja bo wyjscia nie ma, produkty pelnoziarniste, ig <50, slodycze go gubia, ale wyleca, jesc mniej nie moze, bo je malo i rzadko, tak jak i ja zreszta chcialam to poprostu ulozyc dobrze i z glowa, matme skonczylam wiec milosc do cyferek mam gleboko zakorzeniona no dobrze to mam tak: btw pana i [...]

[...] ulubiony: czekolada :-) I byłem zmuszony też kupić wagę nową kuchenną, bo moja dziś padła po 3 latach (zwykła z tesco za 20 zł) :-D Wpadłem do MediaMarkt i wziąłem za 40 zł jakąś CNTronic, zobaczymy jak będzie służyć :-) /SFD/2016/9/14/88d311d2db0443ff8f95d4c76a9bcb91.jpg MC: 1. 6 całych jaj 2. 50g ryżu + 200g kurczaka + 15g żółtka 3. 50g ryżu + [...]

[...] - bez ambicji związanych z ew startami w zawodach. Jeśli masz problem z rozpoczęciem diety, chciałbyś zredukować swą wagę czy po prostu stracić kilka kilogramów, a nie wiesz jak się do tego zabrać - trafiłeś w odpowiednie miejsce. Dział przeznaczony jest dla wszystkich tych, którzy chcą poprawić swój wygląd jednak nie wiedzą jak się do tego [...]

wg mnie ogólnie przyjętą zasadą jest że w przypadku sztangi podajemy całe obciążenie (gryf+nakład) a w przypadku sztangielek wagę tylko jednej (nawet jak dwie są w użyciu) i moim zdaniem Gwid robi 2*20, a przynajmniej ja to tak odczytuję

[...] bo nie istnieje. ale i tak było fajnie. oglądałem starcie zawodowców w tym tyle ze oni kończyli na 110 kg snatche - 16 min 40 sec... tia, pozostaje dużo do zrobienie jeszcze przede mną, ale choćby skały srały wagę ciała muszę wyrwać i wstać z nią. trudno jak to zajmie rok to trzeba to przeboleć;-) sylwetki fit nie będzie ale za to dzik będzie ;-)

.. tia, pozostaje dużo do zrobienie jeszcze przede mną, ale choćby skały srały wagę ciała muszę wyrwać i wstać z nią. trudno jak to zajmie rok to trzeba to przeboleć;-) Moze jakas rywalizacja bo mam taki sam cel i też daje sobie rok

Widac odrazu ze na +. Wage i wymiary widac po porownaniu. Szczegolnie dobrze widac jak pokazujesz bicepsy przodem oraz plecki. Co do samych suplementow to szkoda bo wlasnie jak napisales cena odstarasza. A produkt dobry. Mialem okazje raz Pumpa sprobowac to rewelacja. Dobry tescior. To teraz musisz zniszczyc przy redukcji